Beckenbodentraining für Frauen jeden Alters
Daten nächster Kurs:
auf Anfrage
Siehe Anmeldeformular (unten) oder nach individueller Absprache.
Für mehr Daten siehe auch unter "Kurse und Behandlungen" - "Rückbildung".
Ort
Andrea Koch, Kursraum Heviana GmbH
Hintermühlestrasse 7
8409 Winterthur
Kosten
CHF 220
In Zeiten von hormonellen Veränderungen oder bei starker Belastung durch langes Stehen z.B. am Arbeitsplatz ist das Wissen um den Beckenboden und die Integration im Alltag von grosser Bedeutung.
Im Kurs lernen wir unsere Mitte genau kennen und stärken sie. Sie erhalten umfangreiches Wissen über Abläufe und mögliche Veränderungen im weiblichen Körper.
Die Kurse sind aufbauend konzipiert, sodass ich auf Fragen und Beschwerden gut eingehen kann.
Kursumfang
5 x 90 Minuten, max. 8 Frauen pro Gruppe
Inhalt
- gesunde, körpergerechte Haltung
- Wichtigkeit von gutem Atmen
- allgemeine Muskelkräftigung
- älter werden mit hormonellen Veränderungen
- Prävention in unserem Alltag
- weshalb unsere Psyche ganz stark von unserer Mitte beeinflusst wird
Anmeldung und weitere Infos
Email: andrea.koch1@bluewin.ch
Telefon: 078 870 09 29
Anmeldung Beckenbodentraining
Kursleiterin - Andrea Koch, zertifizierte Beckenbodentrainerin nach BeBo®
Ich habe eine medizinische Ausbildung und bin zertifizierte Beckenbodentrainerin nach Bebo®. Mein Interesse gilt hauptsächlich allem, was uns und unserer Gesundheit gut tut. Ich liebe es, jungen Müttern im Rückbildungsturnen zurück zu ihrem guten Körpergefühl zu verhelfen. Genauso spannend finde ich aber die Kurse mit Frauen im mittleren bis fortgeschrittenen Alter, die etwas für ihre Mitte tun wollen.
Stimmen ehemaliger Kursteilnehmerinnen
Gabi B. / 54 Jahre
Der Kurs war für mich von der ersten Lektion an sehr informativ und abwechslungsreich. Mit verständlichen Skizzen und nützlichen Übungen, haben wir durch die aufgestellte Art von Andrea den Beckenboden mit Hinweisen und Tipps viel bewusster wahrgenommen. Ich kann den Kurs wirklich sehr empfehlen, und zwar für jedes Alter.
Trudi S. / 74 Jahre
In einer kleinen Gruppe durfte ich ein Beckenbodentraining besuchen. Andrea war sehr gut vorbereitet, mit Zeichnungen konnte sie uns alles auf natürliche Art gut verständlich machen. Im Stehen, Sitzen und auf dem Boden konnten wir die praktischen Übungen machen. Ihre offene und natürliche Art hat mir sehr gefallen und ich habe mich sehr wohl gefühlt. Einen Kurs bei Andrea kann ich sehr empfehlen.
Monika W. / 64 Jahre
Beckenbodenkurs bei Andrea Koch, strukturiert, ausführlich, informativ mit einer ausgewogenen Mischung aus Theorie und Praxis.
Sehr empfehlenswert!
Reneé S. / 60 Jahre
Andrea Koch ist sehr kompetent, sie hat uns toll eingeführt mit selbst gezeichneten Skizzen und Erklärungen von den jeweiligen Funktionen des Beckens. Sie stellte uns Fragen und lieferte die Antworten dazu. Mit ihrer sympathischen und ruhigen Art lernten wir viele Übungen für zu Hause und im Alltag, ein Fundament für eine gute
Körperhaltung zum Entspannen und vorbeugen gegen Inkontinenz. Andrea führte diesen Kurs voller Leidenschaft mit viel Freude. Es entsprach meinen Erwartungen voll und ganz. Ich kann den Kurs nur weiterempfehlen.